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没出汗可以不洗澡吗?

作者: 宣传统战部  阅读次数: 945 发布时间: 2023-10-16

  出汗要洗澡,是生活常识,那如果今天没有出汗,还要不要洗澡呢?关于这个问题争论挺多,有人觉得“澡要天天洗”,有人觉得“没汗洗啥洗”,特别是同学、伴侣这种朝夕相处的人之间讨论这个问题,容易伤和气。天越来越凉快了,要不要洗澡的答案到底是什么呢?

  首先我们要知道没出汗的一天我们身上都有什么?

  会有汗。没错,有汗……bob官方下载苹果(中国)有限公司皮肤科童晓云医师介绍,除了极个别汗腺疾病或药物引起的汗腺功能障碍,其实并不太存在“没出汗的人”,我们的汗腺时刻在分泌汗液,这是身体调节体温的一种方式。

  只是平时感觉不到的汗,叫“非显性出汗”,这些汗无色无味,其中99%是水,会不断在空气中挥发,所以感觉不到。

  会有油,即皮脂,是皮肤毛孔里一个叫“皮脂腺”的小袋子分泌的,它可以滋润皮肤,起到锁水和屏障的作用。

  有皮屑,即死掉的角质细胞。这些细胞从皮肤基底层出生,一直向上生长到表面,大多数只有28天左右的寿命,死去后变成“角质层”保护皮肤,然后脱落。有时皮肤上能看到的皮屑,就是那些即将脱落,但仍然留恋的角质。

  还有一些微生物和灰尘。我们的皮肤上还日常聚集着各种微生物群,细菌、真菌、螨虫等,它们以汗水、油脂、角质为食,是皮肤生态的一部分,正常情况下不仅不影响健康,还能抑制致病菌的生长。

  此外,皮肤还可能有一些灰尘,这取决于你当天所处的环境,有多少污染物和粉尘。正常情况下,这些皮肤分泌和代谢物(除了灰尘)是有积极意义的,比如:汗液中的乳酸盐、尿素等成分能帮助皮肤保湿;皮脂能与汗液中的水分混合,形成皮脂膜,能帮助皮肤锁水,相当于一层天然身体乳;角质层能保护皮肤,让皮肤抵御外界伤害,不易敏感。而洗澡,会对皮肤状态造成一些微妙影响。

  洗澡太频繁会怎样?

  如果洗得太频繁。一天几次,或者每天都洗太狠,皮肤上的汗液、皮脂膜、表层角质,这些保护的成分都被冲掉,新的分泌物又需要时间慢慢形成,此时很容易会引发皮肤干燥、瘙痒、皮屑等问题。另外,频繁的冲洗也会影响表层微生物的平衡,反而损害了皮肤的健康。

  当然,洗澡太少也会出问题。代谢不掉的角质过度堆积,会堵塞毛孔,过量的皮脂让微生物们发展壮大。比如嗜油的马拉色菌会过度繁殖,引起皮肤炎症反应;痤疮丙酸杆菌可能造成痤疮、痘痘等等。

  另外,洗澡频率太低可能会产生一些体味,如果只有自己宅家那还好,但出门……可能会对别人产生困扰。因此,洗澡太多太少都不好。《中国皮肤清洁指南》建议:一般情况下每2~3天沐浴1次,炎热的天气或喜爱运动者可以每天洗澡。

    2023年10月16日 《浙江工人日报》 3版 养生圈